"Дневник тренировок - это не просто красивая тетрадка с записями, но еще и мощнейший стимул к прогрессу в тренировках. Обязательно записывайте, сколько вы запланировали сделать и сколько сделали по факту. Анализируя свой дневник, вы сможете подобрать идеальную для вас тренировочную схему." 

Юлия Кудерова
Состояние здоровья во многом зависит от нашего образа жизни. Человек обязан овладеть искусством здоровой жизни, научиться укреплять своё здоровье. Многие, к сожалению, не хотят признавать, что занятия спортом могут сохранить и поддержать не только физическое, но и моральное здоровье на многие годы.
Примерно несколько раз в неделю регулярно посещаю спортивный клуб, занимаюсь спортом примерно на протяжении года.
Изначально у меня не было цели похудеть, так как я довольна своим весом, но в мои планы входило подтянуть тело и набрать мышечную массу.

Порою мы не запоминаем поэтапно количество выполненных упражнений и в этом случаи поможет данный дневник, который рассчитан на год тренировок. 
Тетрадь выполнена очень удобно, все изложено понятным и доступным языком.
Представлены удобные графы, мотивирующие фразы, веселые картинки, пояснительные тексты.
 Информация об авторах (взята из стороннего источника):
  • Яна Франк (обложка) –  художница, блогер, автор нескольких книг. Родилась в Душанбе, живет в Берлине. 
  • Алина Фаркаш (текст) родилась в Москве, недавно эмигрировала в Израиль. Была редактором Cosmo, много лет писала и продолжает писать во всевозможные издания. Ведет несколько персональных блогов на разных площадках. 
  • Тамара Жемайтис (текст) – родилась в Санкт-Петербурге, живет в Пекине. Профессиональный музыкант, редактор и издатель. 
  • Светлана Ирис (картинки внутри) – родилась и живет в Санкт-Петербурге. Ушла с престижной должности в банке, чтобы профессионально заниматься иллюстрацией, что с успехом и делает
Как бы ты ни занималась - дома или в зале, с тренером или самостоятельно, этот дневник тренировок поможет тебе следить за результатами, записывать достижения.
Безусловно, на сегодняшний день существует большое количество подобных приложений для телефона, но я предпочитаю именно данный книжный формат, так как он мотивирует меня значительно больше.
Обложка выполнена очень красочно, ярко, углы закругленные, внутри представлено не мало иллюстраций, а также вкладыш с наклейками достижений и фраз. 
Мне понравилось то, что авторы предусмотрели закладку, которая помогает всегда найти нужную страницу и не листать всю тетрадь.
Также в тетради можно обнаружить страницы с замерами и указанными датами. 
Тетрадь очень помогает мне сконцентрироваться, собраться с мыслями, показывает прогресс, появляется ответственность за собственные результаты, предоставляет четкий последовательный план, который указывает мне в каком направлении следует двигаться и как идти дальше. 
Очень удобно также то, что с появлением дневника мне не приходится запоминать последовательность выполненных упражнений, названия тренажеров, количество повторов и веса.
Этот дневник является для меня в первую очередь мотивирующим изданием, так как с каждой тренировкой я вижу улучшение своих показателей и это безусловно не может не вдохновлять.
Цена - 479 руб
Если кому будет интересно оставляю прямую ссылку на покупку